如何降低原生家庭对自己的负面影响？(二)-韦德网址

     4、允许自己暂时没有亲近的能力

    中国人一直都注重孝道，一直都强调的是父慈子孝，但是我们忽略了一个问题就是如果父母做不到对子女的慈爱,那么子女就很难发自内心去孝顺父母。

    如果觉得父母伤害了你,很多人都做不到对着父母说“我爱你,我感谢你”,请允许这是正常的情感反应，如果还能对父母说“我爱你,我感谢你”这才是不正常的情感反应。

    如果想要彻底解决这些困扰自己的问题,是面对面和父母沟通,让父母知道他们当年的所作所为给你造成的影响,让他们知道你不是不愿意亲近他们,而是你暂时没有这个心理能力。

    5、寻求专业的帮助

    如果觉得自己的状态非常糟糕,过去的创伤极大的影响了现在的关系和生活,自己没有任何办法解决的时候，那就建议去找专业治疗师做治疗。

    如果创伤来自父亲,建议去找和父亲年龄相仿的男性治疗师,如果创伤来自母亲,建议找和母亲年纪相仿的女性治疗师。

    相信治疗师这一个重要客体,给你的抱持和接纳,可以作为你理想父母的形象,帮你逐渐平复来自现实父母的那部分创伤。