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如果你的家人朋友抑郁症了,请这样做-韦德网址


    医学上把抑郁症定义为情绪障碍,它没办法靠意志来改变,它会持续将近两周的时间,并且会严重影响到患者的工作状态、行为能力以及正常的生活。以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现。


如果你的家人朋友抑郁症了,请这样做(图1)

    

    作为抑郁症患者家属和朋友,我们最先需要做的就是接纳,就是承认她有抑郁症这件事,接受他抑郁发作的状态,允许他又症状,允许他有情绪,允许他看起来不正常。首先是要接纳这个事实。

 

    如果不能够做到共情,那就闭上嘴巴就真的去听,给他一只手,给他一个拥抱,让他能够去感受一些纯粹的身体上的这种力量支持。


如果你的家人朋友抑郁症了,请这样做(图2)

   

     一定不要讲道理、灌鸡汤、试图把他从抑郁的状况里面拖出来。抑郁症的人通常会全身无力,对什么事情都没有兴趣,如果你只是告诉他说生活是美好的,只会让他觉得更加地挫败,更加地觉得自己没用。


   感觉到自己抑郁了,并不可怕,不要把它想象的可怕,可能是你调整身心保护自己的过程,当你顺其自然的面对它的时候,也就是心灵慢慢好起来的时候。


如果你的家人朋友抑郁症了,请这样做(图3)

    

    不理解抑郁者感受的时候对其批评、指责、不耐烦或者忽略、淡化、否认其感受都不是正确的。最好的结果是,周围的家人朋友和抑郁者一起成长,超越,达到对生命的更多理解。想要了解更多,详情请关注


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